Positiver son stress et développer la confiance en soi

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Développer son efficacité par une meilleure gestion du stress et de la confiance en soi

Le stress et les émotions peuvent être de merveilleux moteurs ou supports de la réussite. Par contre, lorsque le stress est trop important ou dure trop longtemps, il intervient comme un frein où raison et bon sens n’ont plus d’impact.
Ainsi, savoir gérer son stress devient un atout professionnel permettant d’optimiser son efficacité.

DATES

• Paris : 8 et 9 octobre 2010
• Régions : 8 et 9 février 2011

OBJECTIFS

Comprendre les mécanismes du stress et des émotions, mieux gérer son stress et ses émotions.
Développer une bonne confiance en soi pour que l’autre puisse nous accorder sa confiance.
Acquérir des outils de gestion du stress, développer des capacités à se détendre dans l’activité, et à ne pas transmettre son propre stress aux autres. Développer la confiance en soi.

PUBLIC

Tout consultant, formateur, cadre, manager

PROGRAMME

1) Compréhension des mécaniques

• Le stress
  • Définition du stress
  • L’adaptabilité
  • Que se passe-t-il en cas de stress ?
  • Le stress psychologique
• Les émotions et l’intelligence émotionnelle
  • Les émotions, qu’est-ce que c’est ?
  • Liens entre émotions, stress, valeurs, besoins
  • La place des émotions dans le monde de la communication
  • La confiance en soi.

Méthode et pédagogie pour les 2 points ci-dessus :
Alternance entre exposés théoriques, réflexion en groupe. Pour une meilleure intégration, des cas concrets seront apportés par l’animateur.
S’ils le souhaitent, les stagiaires pourront apporter d’autres cas concrets.

2) Gestion de son propre stress et de ses émotions

• Gérer son propre stress par la pratique d’exercices visant à :
  • Se relaxer, récupérer après des moments de tension.
  • Dynamiser le positif
  • Créer des réflexes pour rester « positif dans des situations de tension ».

Méthode et pédagogie pour la gestion de son stress :
Alternance entre apports théoriques, échanges au travers du groupe et pratique d’exercices de relaxation dynamique (assis et debout, proche de situations de travail)

Pour optimiser la formation, le déroulement se construira au fur et à mesure avec les stagiaires et en fonction de leurs attentes et questions.

MODALITES PRATIQUES

2 journées
PARIS
De 8 à 12 participants
Prix : 595 € net de TVA

Intervenant : Robert KNECHT
Code : C06

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